Google、Apple推暗黑模式 專家提醒「可能更傷眼」

隨著9月的到來,眾所期待的iOS13新功能也越來越近!大家最期待的黑暗模式究竟能夠帶來甚麼樣的新體驗?Android Q與iOS 13系統將迎來的重點新功能黑暗模式(Dark mode),除了能夠減緩電量的減少之外,另一個大家最看好的點就是減少螢幕白光、降低眼部疲勞,被視為保護視力的方式之一。

不過營養師張彤芬提醒,在黑暗模式下可能會導致其他不必要的麻煩。像是使用時間上加長、慣於半夜滑手機,這些因素對視力造成不良影響。接下來就是暑假的到來,也是小孩使用3C的高峰期,瘋狂追劇、熬夜玩手遊,家長們應該隨時留意小孩的使用情形。
 
根據2018年中華民國專科醫學會調查,每人每日平均使用3C時間從2017年的7.8小時提升到 9.4小時,除了長時間的使用手機、電腦,更多人習慣在夜間關燈後繼續滑手機,雖然各大系統紛紛推出黑暗模式,提供用戶能在低光源下使用3C,減緩強光刺激的不適,不過營養師張彤芬提醒,「即便有黑暗模式,長時間過度的使用對於視力的影響也不容小看。除了調配自己的使用習慣之外,也要適當補充葉黃素,每日4mg蝦紅素也可強化整體保護力。」
 
為了避免使用3C成癮過深,張彤芬營養師建議3點,第一、應達大足夠的休息時間,學生們正在發育,小學生每日使用3C不超過20分鐘、國中生則以每日1小時為限,建議每20分鐘休息10分鐘;第二、做好戶外保護,夏天外出面對強烈陽光可配戴變色鏡片或墨鏡,切記不要直接讓陽光曬到眼睛;第三、注意營養攝取均衡,若是長時間面對3C產品,可適時適量補充葉黃素、玉米黃素、蝦紅素與黑醋栗花青素等營養。