連日高溫 如何預防熱傷害找上自己?

邁入夏天,台灣已連日高溫,根據中央氣象局預告,未來一週最高氣溫更可高達35度,發生熱傷害的機率恐大幅增加,國民健康署特別呼籲大眾,應注意高溫曝晒的時間。

熱傷害的種類包括熱水腫、熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭以及最嚴重的熱中暑。國民健康署提醒,熱傷害的徵狀會出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者還會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等等症狀。

國民健康署建議,若遇到上述症狀,應趕緊離開高溫環境,設法讓身體降溫,像是搧風、用水擦拭身體等,並飲用加鹽開水或是稀釋的電解質飲料。

國健署呼籲民眾若長時間待在酷熱戶外,應隨時補充水分。(圖取自Piaxaby)


民眾如何預防熱傷害?國民健康署署長王英偉提醒三要訣「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。盡量著涼爽透氣的衣物,不可將幼童單獨留在密閉、停泊的汽車內;隨時補充水分,而不是口渴才喝,忌酒精或是大量糖分飲料;處於室外或密閉空間時,必須留意身體狀況,在高溫場所工作者,避免持續工作六小時以上。

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