女性睡覺忘了關電視、關燈 會容易變胖

女性如果在未關燈或電視的情況下睡著,根據《美國醫學會雜誌》研究顯示,可能會增加肥胖的風險。

《美國醫學會雜誌》上刊登一則新研究,研究分析了約44000名美國女性的睡眠習慣,發現那些睡著時電視或房間燈開著的人,比正常人增重了約5公斤或更多,BMI也在5年內成長了大約10%,還有22%機率變得過重,以及33%機率變得肥胖或體脂過高。

建議最好將電視和其他電子產品移出臥室外,以提供一個健康的睡眠環境,因為夜晚的人工光源,可能會導致生理時鐘變得錯亂,代謝異常,進而導致體重增加。

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